Dott.ssa Alexa Rao

La psicoterapia cognitivo-comportamentale è:

• Breve: permette di raggiungere  gli obiettivi in tempi medio-brevi e previene le ricadute nel lungo termine;

• Pratica: fornisce strumenti pratici, utilizzabili nell'immediato nella vita di tutti i giorni;

• Chiara: non si focalizza solo sulle cause remote che hanno originato i problemi attuali (nel passato), bensì sugli schemi disfunzionali e sui meccanismi rigidi che li mantengono (nel presente);

• Concreta: si basa sulla valutazione di aspetti concreti (quantificabili) e non sull’interpretazione di elementi inconsci (non quantificabili);

• Validata: dispone di tecniche evidence based, la cui efficacia è dimostrata in innumerevoli articoli di ricerca scientifica, ed è la terapia di prima scelta per i disturbi d'ansia e dell'umore.

Il percorso psicologico si divide in 3 fasi:

1. Valutazione: i primi incontri sono dedicati alla conoscenza del paziente e alla raccolta delle informazioni anamnestiche circa il suo vissuto, al fine di avere una visione completa del suo funzionamento psicologico. In primo luogo, ci si dedica alla stesura della formulazione del caso, alla definizione del problema e degli obiettivi sui quali si lavorerà. Successivamente, si procede con la scelta delle strategie e delle tecniche più indicate, con la condivisione del contratto terapeutico e dei rispettivi compiti nei quali ci si impegnerà. È una fase molto delicata e di fondamentale importanza, poiché getta le basi dell'alleanza terapeutica tra dottore e paziente, che si fonderà su fiducia e rispetto reciproci;

2. Trattamento: è il cuore dell'intervento e richiede un numero di sedute commisurate alla difficoltà della problematica riscontrata e alla qualità della relazione terapeutica instaurata. A cadenza regolare si valuta il livello di raggiungimento degli obiettivi proposti e si decide se continuare con la metodologia usuale o se scegliere un tipo di approccio diverso, per rispondere prontamente alle esigenze in continua evoluzione del paziente;

3. Conclusione: quando l'ultimo obiettivo prefissato viene raggiunto e il paziente risulta stabile, si iniziano a diradare le sedute per procedere ad un graduale distacco e alla messa alla prova in autonomia di ciò che ha appreso. Negli ultimi incontri si valuta il grado di soddisfazione del percorso intrapreso e si riprendono le strategie che il paziente dovrà utilizzare da solo. Concluso l'intervento principale, si può decidere di continuare con sporadiche sedute di follow up per tenere monitorati i progressi.